jak się

w dziale doping się zapytaj, jest tam tak idział jak zdjecia.

Inni mają gdzieś rekordy siłowe i wolą dążyć do idealnej sylwetki pod zawody kulturystyczne i w takim wypadku trening, jak i dieta zmienia się co jakiś czas :D.

tak na marginesie bcaa sie nie trawi, wiec dosc szybko trafiaja do krwiobiegu, 5g troszke malo jak na porcje

Jak wyzej Do plecow i bicepsa tez przedramie sie dorzuca ale tego chyba nie trzeba mowic

Odnośnie tego post scriptum, jakie kontuzje? Chcę się jak najwięcej dowiedzieć na ten temat czekam na odp

jest dość duży nacisk na kręgi jak będziesz dobrze robił, nie odrywał dupy od ławki to nic ci sie nie stanie pamiętaj o ściągnięciu łopatek bo to podstawa cu

emenems dobry plan przetestuje jak mi sie skończy zincasik pozdro

Propozycja cenowa to za 2 xp 180 z twoja wysylka, moze ktos by sie skusil, w tej chwili sa takie promocje ze (jak dla mnie zamiast slabego xp wolalbym ta sama kase dac na shocka i storma). xp z ceny musisz zejsc jesli chcesz pogonic i to zdrowo zejsc.

Jakie geny? Nie ma czegoś takiego jak siła rąk. Ręce - kończyny górne składają się z wielu mięśni, np. biceps, triceps, przedramię. Poza tym nie tylko ręcę pracuję przy takim siłowaniu, także klatka, plecy, nogi. Ćwicz całe ciało, a po jakimś czasie odczujesz różnicę. Pozdro...

Ja też sobie mogę napisac Po 8 tygodni, to tyle trwały moje cykle, a nie stała, więc jeśli nie stoją za tobą żadne argumenty, to się nie wypowiadaj. Ok dzięki Michael Jak coś mnie będzie jeszcze dręczyc, to będę walił Tym czasem dobrej nocy i wszystkiego naj w nowym roku Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2011-01-01 03:04:07

Nie chcę się wymądrzać, ale przy wzroście 1.75 jeśli będziesz ważył 65kg to zostanie z Ciebie szkieletor. Skoro musisz, to dieta na ujemnym bilansie(lekko, dzienne zapotrzebowanie -100 na początek, żadne jeść jak najmniej!), siłownia to będzie dobra opcja, w aero najlepiej wpleść interwały.

14 lat czlowieku ? jak mialem 14 miałem coś koło 165cm, i w rok urosłem 14cm więc co się martwisz. Od 16lat rosne centymetr rocznie

Ale jak lekarz jej nie unieruchomił to po co samej chcesz to robić. Za 3 dni się dowiesz jaka będzie decyzja lekarska

[...] w głowie", a jestem wytrwała, także myślę, że mam przygotowanie. Wybór między Gat Jet Fuel i Man Scorch opierał się tylko na zasadzie, czy nowy Scorch równie dobrze działa jak ''stary'' i czy po ewentualnej suplementacji Gat Jet Fuel Superburn nie będę za bardzo odczuwała serducha- uderzenia gorąca itd? Który z tych suplementów może nasilać te [...]

ale ja sie nie pytam jak robic tylko czy ten plan moze byc?

a mi kiedys mowiles ze nie robisz regenerek , jak zmniejszasz ciezary to proste ze bodźce sie troche zmniejszają. Wg mnie problem leży w technice i nic mnie nie przekona że jest inaczej zrób ten plac co Ci powiedziałem na GG.

[...] ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, jeśli jej nie wykorzystasz odłoży się w tłuszcz a przecież przed snem już nie masz jej jak wykorzystać więc idziesz spać z pełnym żołądkiem energi, która będzie zamieniona w zapas na brzuchu . pozdrawiam p.s. Dużo snu.

dieta z ujemnym bilansem do tego poczatkowo thermo speed extreme olimpu jak zostanie trudny fat do zbicia to np thyrotherm do oslony BCAA 1g na kg masy ciala przydalo by sie jakis trening silowy 2-3x w tyg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:30 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:50

miarru wyjdź .. Podnosisz dupe wywalasz sztangę z klaty łokcie do siebie i masz oszukane albo ktoś ci pomaga to wtedy też oszukane są... Jak dla mnie blokuje to psychike za bardzo i nie powinno się ciagle oszukanych robić ale to sprawa indywidualna...

ogarne tez te przerwy, a regresje pewnie dopiero zaczne praktykowac jak bedzie zastoj w progresie :), po sobocie pucuje sie z rekordzikiem. zdrówko